11 Consejos dentales para las Navidades 2020.

cuidado boca en navidad

11 CONSEJOS DENTALES PARA LA NAVIDAD 2020.

Aquí os dejamos unos consejos para estas Navidades, esperamos os gusten¡¡¡.

 

1.-Cuidado con los alimentos duros.

Las fracturas de dentales son más frecuentes en estas fechas navideñas.

En estas fechas se consume más alimentos que son duros como los turrones y el marisco.

Ten más precaución si sobre todo tienes rehabilitada la boca en la parte anterior con coronas , fundas, composites, facetas o carillas.

Trata de comer el marisco partiéndolo antes y nunca lo hagas con los dientes y el turrón duro pártelo también en trozos más pequeños.

2.-Ojo al cepillado dental.

En estas fechas se suele comer fuera de casa al tener celebraciones en casa de los familiares, amigos, en restaurantes. Aunque este año las comidas fueran van a ser menos frecuentes por los horarios impuestos.

No te olvides de cepillarte los dientes, aun estando fuera de casa . Si vas a comer fuera de casa compra un cepillo de viaje , son plegables y ocupan poco sitio y así no tendrás que saltarte el cepillado.

También en estas fechas se trasnocha, aunque te cueste un poco no te saltes el cepillado de antes de irte a la cama .

3.-Cuidado con halitosis.

Ya sabemos que los enemigos del aliento son el tabaco, el alcohol y ciertos condimentos alimentarios, así que para que tu boca esta fresca y tengas buen aliento, además del cepillado dental, cepíllate la lengua y no te olvides de los espacios interproximales de los dientes.

4.-Stop a la sensibilidad dental.

Si tienes sensibilidad dental debes cuidarte de muchas bebidas ya que estas en gran número son ácidas, aunque no las reconozcamos como tales.

Por ejemplo, el vino, la cerveza, refrescos, zumos.

Debemos seguir con nuestro tratamiento para la sensibilidad dental en caso que lo tengamos  y evitar abusar de estas bebidas.

5.-Año nuevo, boca nueva.

El empezar un nuevo año es el momento de los nuevos propósitos, dejar de fumar, adelgazar, empezar en el gimnasio.

Incluye en tus propósitos esa visita al dentista y esa limpieza dental que has abandonado, tu salud te lo agradecerá.

 6.-Cuidado con los dulces.

Es difícil restringir los dulces en estas fechas, pero reduce los en la medida de lo posible, pero sobre todo no te saltes ningún cepillado si has tomado dulces.

No te olvides del chocolate negro ya vimos las buenas propiedades antioxidantes que tiene.

 7.-Regala salud.

¿No crees que ya hay demasiada tecnología en tu vida y que prácticamente tenemos de todo?.

Regalar salud es una buena opción que debes tener en cuenta para estas fechas. un cepillo eléctrico es un buen regalo, además suelen valer para varias personas.

8.-Ojo a las bebidas azucaradas.

 Hemos comentado en varias ocasiones que las bebidas azucaradas en exceso pueden ser perjudiciales para tus dientes. si puedes limitar su consumo.

9.-Chicles sin azúcar

Si no te puedes cepillar los dientes puedes masticar un chicle sin azúcar el xilitol que contiene estos chicles estimulara la producción de saliva y disminuye el riesgo de caries al establecer un mejor pH en la boca menos acido.

cuidado que esto no debe sustituir al cepillado dental.

10.-Ojo a los excesos.

El alcohol en exceso también es perjudicial para los dientes .

Cuida la alimentación y no te olvides de que puedes comer también sano.

Ojo a los cambios bruscos de temperatura que pueden también favorecer la sensibilidad dental.

Si fumas no aumentes mucho el consumo de tabaco en estos días.

11.Cuidado con el coronavirus

Extrema la higiene con el cepillo dental

Lávate las manos antes de usar el cepillo dental.

Lávalo bien después de usarlo y sécalo al aire.

Aléjalo de otros cepillos y del inodoro, se han encontrado bacterias fecales en los cepillos dentales.

Si has tenido coronavirus cambia de cepillo.

 

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